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¿Comer para crecer? (Especial deportes de hipertrofia)

Muchas veces nos obcecamos por ingerir cantidades industriales de comida para obtener ganancias musculares, y en parte estamos obligando al cuerpo a mutar de alguna forma, pero por otro lado le estamos estresando haciendo que nuestros órganos tengan un trabajo extra…no seré yo quién diga de que forma alimentarse para llegar a conseguir un aumento de peso, pero desde mi punto de vista creo que le tenemos que dar al cuerpo lo que necesita, complementando con un entrenamiento adecuado, descanso y una buena suplementación, considero que es mejor hacerlo de esta forma y conseguir nuestros objetivos a medio-largo plazo que hacerlo en un corto periodo de tiempo y quemarnos en el camino.

A la hora de llevar un plan de alimentación, sería interesante consultar con una persona cualificada que nos guíe por el camino más apropiado, consumir calorías de manera indiscriminada está claro que no es la solución, no obstante podemos determinar de una manera sencilla nuestro total calórico con formulas como la de Harris Benedict o Katch Mcardle que nos ayudan a determinar las calorías que necesitamos de una manera sencilla y con precisión.

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